Sommarträning

Senaste gången jag bloggade var det mellan första och andra deltävlingen i Summer Tour och jag kan meddela att vaderna höll och även kroppen min de resterande tävlingarna! Löptävlingen på lördag eftermiddag kan jag summera som en kanon tävling med tanke på de låga förväntningarna jag ställt på mig själv och löparbenen, för dagen till ära hade jag faktiskt det. Löparben. Jag tror jag gick på någon form av överskott eftersom jag inte sprungit så mycket senaste tiden och dessutom inte tävlat något alls. Höga 24 min sprang jag på och var väl precis över mitt mål på att hålla under 4min/km, men det var ju ändå första tävlingen. En andraplats och fin träningsvärk blev belöningen i vilket fall. Tur var det att sista deltävlingen var ett stakrace mellan Borlänge och Falun längs cykelvägen, räcker ju med att mosa halva kroppen i taget. Ännu ett bra pass i sommarvärmen blev det i alla fall, men det är en bit kvar till det där stakmonstret. Får fortsätta slipa på det fram tills vintern. 

Bilden är tagen från starten av löptävlingen i Stångtjärn från DSA´s twitter. Viktigt att klockan är med när starten går, verkar det som! 

Veckan började sedan med jobb & brödbakning. Det verkar vara när jag tränar mindre som det rycker lite i knådfingrarna. Ett bondbröd resulterade det i hursom.  
Annars så har det varit en lättare träningsvecka, som sagt, med lite färre och kortare pass än vanligt. Löpintervaller runt Gruvan, mycket stakteknik & en träningsdag i fredags i Dala Järna har det ändå blivit i veckan. Jag gillar verkligen den där rullskidbanan. Om en vecka blir det ännu en dagstrip dit med klubben, då vi har hemmaläger.

Staktekniksnötning på banan i Dala Järna

Bondbrödet. En av veckans skapelser. 

Imorgon väntar vilodag och jag misstänker att det kan bli lite mera brödbakning, det tycks ju bli lite sånt! / Moa